高血圧には ヤッパ １万歩が効果抜群！
御年６９才、私の血圧は比較的安定で、この４０年ほどは１２５～１３５を維持してきましたが、
なんと昨年の秋頃、俄に１７０前後とビックリポンの大出世してしまいました。
色々とネットで調べてみると運動不足が一番の原因で、特にウオーキング（有酸素運動）
が大事だと知りました。（ネットは本当に便利、かかり付けのお医者さんみたい）
そこで一念発起 日頃車生活のため２５００歩ほどしか歩いてない所を、
６０００歩程度のウオーキングを開始しました。
結果や如何に ⇒⇒⇒ １０日ほど続けても全く変化無し、相変わらずの高位安定
そこで思い切って、あっちフラフラこっちフラフラ、１００００歩にアップしてみました。
結果や如何に ⇒⇒⇒ な～んと１週間ほどで１３５～１５０ と見事な結果になりました。
勿論、降圧剤などは一切飲んでおりません。
婿の内科医からも ・・・ 羨ましい～ と言われるほどの効果てきめんです。
それからは、調子に乗って、雨の日も風の日も雪の寒さの中をも
毎日毎日、１００００歩のウオーキングは欠かせなくなりました。
勿論、現在も快調そのものです。
ど～も ウオーキングはピンコロの秘訣のようですね～
で、これは何か？ って
右が『１００円ショップ ダイソー』の振り子型１００円万歩計です。
左がま～ま～有名な『タニタ』の３軸型の万歩計、お値段１５００円です。
両方を同じ所に付けての３０分のウオーキング結果です。
ごらんの通り約７００歩違います。
ネットにもアップされていますが、やはり３０％程高めに出ます。
因みにウオーキングではなく、日常生活では３０００歩と４３００歩の
違いがありますので、注意が必要です。
誤解の無いように 値段の差なのか、振り子と３軸の違いなのかは分かりません。
兎に角、薬を飲む前に歩きましょう！
江戸時代の人々は、３～４万歩ほど歩いていたとか！